Знакомства — это захватывающее и полное новых возможностей для счастья время, но оно также может быть полно вызовов и недопониманий. Одним из самых больших препятствий на пути к поиску здоровых и удовлетворительных отношений является влияние когнитивных предубеждений. Это бессознательные умственные ярлыки, которые могут заставить нас делать суждения и принимать решения на основе того, как мы воспринимаем ситуацию, а не на основе реальности.
Понимание топ-10 когнитивных предубеждений, которые могут повлиять на знакомства, поможет нам эффективнее ориентироваться в мире знакомств и избегать распространенных ловушек.
В этой статье мы рассмотрим топ-10 когнитивных предубеждений, которые следует избегать при знакомствах, и предложим несколько стратегий для их преодоления. Становясь более осведомленными об этих предубеждениях, вы сможете принимать более обдуманные решения, эффективнее общаться и повысить свои шансы на нахождение счастливых и долгосрочных отношений.
Подтверждение предвзятости
Подтверждение предвзятости — один из наиболее распространенных когнитивных уклонов, который может повлиять на знакомства. Это относится к склонности искать, интерпретировать, выделять и запоминать информацию таким образом, чтобы она подтверждала ваши существующие убеждения или теории. В контексте знакомств это означает, что вы склонны искать и замечать информацию, которая поддерживает ваше представление о потенциальном партнере, игнорируя или преуменьшая информацию, которая противоречит ему.
Вы можете обращать внимание только на положительные черты потенциального партнера и игнорировать любые сигналы опасности или предупреждения. Вы также можете интерпретировать неоднозначное поведение как доказательство интереса или совместимости, даже если на самом деле это не так. Это может привести к отсутствию объективности и неспособности видеть истинный характер потенциального партнера.
Чтобы справиться с подтверждением предвзятости, полезно активно искать и учитывать доказательства, которые вызывают сомнения в ваших убеждениях о потенциальном партнере. Задавайте себе вопросы вроде: «Что бы я подумал, если бы этот человек не разделял моих убеждений или ценностей?» или «Какие у меня есть доказательства того, что этот человек подходит мне?» Кроме того, получайте обратную связь и мнения от друзей и семьи для внешнего взгляда, который помогает вызвать сомнения в вашей подтверждающей предвзятости. Поддерживая открытым умом и учитывая доказательства, которые противоречат нашим предубеждениям, мы можем принимать более обдуманные решения. Это повышает наши шансы на нахождение здоровых и удовлетворительных отношений.
Эффект светового круга
Эффект светового круга — это когда люди делают суждения о человеке на основе одной положительной характеристики. Они предполагают, что эта характеристика отражает положительно и на другие аспекты личности или поведения этого человека. Например, вы можете подумать, что человек, который физически привлекателен, также добр, умён и заслуживает доверия.
Легко представить, что вы склонны согласиться на свидание или продолжить отношения с кем-то из-за его физической привлекательности, даже если вы ещё не успели хорошо познакомиться или заметить красные флаги в его поведении. Вы также можете не обращать внимание на негативные черты или поведение из-за привлекательности этого человека. Это может привести к недостатку объективности и проблемам в распознавании истинного характера потенциального партнёра.
Поэтому важно сосредоточиться на знакомстве с потенциальным партнёром как на целостной личности, а не только на одной характеристике или черте. Задавайте открытые вопросы, обращайте внимание на невербальные подсказки и проводите время вместе в разных ситуациях. Кроме того, ищите обратную связь и мнения у друзей и семьи, чтобы получить более сбалансированную перспективу.
Физическое привлекательность — не единственное, что имеет значение в отношениях; будьте открыты возможности того, что кто-то может оказаться не таким подходящим партнером, как вы сначала думали. Люди сложны, и одна характеристика не определяет их. Сосредоточившись на знакомстве с потенциальным партнером как на целостной личности, вы можете принимать более обдуманные решения в отношениях.
Смещение якоря
Смещение якоря возникает, когда люди слишком сильно полагаются на первую полученную информацию, известную как «якорь». Затем они используют это как опорную точку для последующих суждений. В процессе знакомства вы часто используете первое впечатление или кусочек информации о потенциальном партнере в качестве основы для всех последующих суждений. Это происходит даже тогда, когда эта информация не является истинным отражением этого человека.
Узнав, что потенциальный партнер имеет высокооплачиваемую работу или высшее образование, вы можете предположить, что он также умён, успешен и желателен. Вы можете использовать эту информацию в качестве опорной точки для всех ваших будущих суждений. Это может привести к недостатку объективности и невозможности видеть их истинный характер.
Для преодоления этого смещения будьте внимательны к первоначальной информации, которую вы получаете о потенциальном партнере. Подвергайте свои предположения сомнению, ища дополнительную информацию. Для этого обращайте внимание на невербальные сигналы и проводите время в различных средах.
Люди сложны; один факт не определяет, кто они есть. Более того, они постоянно меняются. Информация, которую вы сегодня собираете о них, может оказаться неверной завтра.
Корыстная предвзятость
У вас имеется проявление Корыстная предвзятость, когда вы приписываете свои успехи внутренним факторам, таким как ваши способности или усилия. Также вы приписываете свои неудачи внешним факторам, таким как удача или действия других людей. Вероятно, вы сталкивались с кем-то, кто говорит, что у них были отличные отношения из-за того, какие они замечательные, или плохие, которые они винят в своем бывшем партнере.
Корыстная предвзятость приводит к недостатку понимания и невозможности видеть свою собственную роль в динамике отношений. Оно может блокировать рост и улучшение со временем.
Поэтому важно осознавать свои собственные мысли и действия, а также принимать ответственность за свою роль в динамике отношений. Вам нужно убедиться, что вы получаете перспективы доверенных лиц о себе и учитесь на опыте прошлых отношений. Уделите время для размышлений о том, что прошло хорошо и что не очень, чтобы улучшиться и развиваться как романтический партнер впереди.
Иллюзорное превосходство
Связанное с корыстной предвзятостью, иллюзорное превосходство описывает наше предпочтение завышать свои собственные способности и качества, а также занижать те у других. Во время знакомств иллюзорное превосходство заставляет нас иметь завышенное представление о себе и своей привлекательности, а также недооценивать привлекательность других.
Многие люди верят, что они более привлекательны или интересны, чем они есть на самом деле. Это заставляет их предполагать — неверно — что другие будут к ним привлечены. Они могут стать разочарованными, когда их преувеличенные ожидания не оправдаются, и вместо того, чтобы глубоко взглянуть на себя, винить потенциальных партнеров. Иллюзорное превосходство помогает объяснить сообщество incel, состоящее в основном из молодых гетеросексуальных мужчин, которые винят женщин и общество в своем неудачном романтическом успехе.
Чтобы избежать иллюзорного превосходства в знакомствах, обратите внимание, есть ли у вас тенденция завышать свою привлекательность в романтических отношениях. Вместо этого старайтесь быть реалистичными и самокритичными.
Сравнивая свои собственные качества с качествами других, просите обратную связь и практикуйте скромность. Понимайте, что привлекательность и совместимость не зависят от одного признака или качества, а от комбинации факторов; потенциальные романтические партнеры взвешивают различные характеристики по-разному. Ваша цель должна быть в том, чтобы использовать свои сильные стороны, стараясь компенсировать свои слабые стороны.
Предвзятость к негативу
Предвзятость к негативу заключается в том, что наш мозг фокусируется на плохих чертах. Мы придаем больший вес и внимание негативной информации, чем положительной. Поэтому легко сосредотачиваться на мелких недостатках или ошибках потенциального партнера, вместо их положительных черт и качеств; на споры или разногласия, а не на счастливые моменты и чувства. Это может привести к искаженному взгляду на отношения, что делает его труднее увидеть их полный потенциал.
Есть ли у вас тенденция фокусироваться на негативной информации? Практикуйте благодарность и привыкайте выделять положительные аспекты вашего отношения или потенциального партнера. Старайтесь искать положительные опыты вместе и убедитесь, что эффективно их отмечаете.
Отношения не идеальны. Понимайте, что конфликты и разногласия — это нормально; ключ к успеху заключается в том, как вы с ними справляетесь.
Эвристика доступности
Эвристика доступности проявляется, когда вы оцениваете вероятность события исходя из того, насколько легко приходят в голову примеры. Если у вас был плохой опыт с предыдущим партнером, может показаться, что вы снова будете ранены в будущем отношении. Это может привести к страху перед обязательством или полному избеганию знакомств.
С другой стороны, тот, кто слышал много положительных историй о онлайн-знакомствах, может переоценить свои шансы быстро найти идеального партнера. Это может привести к разочарованию или нереалистичным ожиданиям.
Чтобы справиться с эвристикой доступности в знакомствах, вам нужно осознавать свой прошлый опыт и то, как он может влиять на ваше восприятие будущего. Исследуйте, что произошло с вами, и ищите различные точки зрения. Помните, что каждые отношения уникальны, и прошлый опыт не обязательно предсказывает будущие результаты.
Относитесь с некоторой долей скепсиса к историям, которые вы слышите от других. Помните, что люди обычно запоминают и рассказывают более крайние или необычные события, особенно негативные, в связи с естественной негативной тенденцией нашего мозга.
Эффект ложного консенсуса
Эффект ложного консенсуса описывает, как вы завышаете степень согласия других с вашими убеждениями, отношениями и поведением. Вы можете предполагать, что другие разделяют ваше мнение о том, что составляет желательного партнера, или что они будут реагировать аналогично в определенных ситуациях.
Если вы сапиосексуал, что означает, что вы находите интеллект особенно привлекательным, вы можете предполагать, что другие также отдают предпочтение интеллекту перед другими чертами, такими как чувство юмора или внешность. Это может привести к разочарованию или фрустрации, когда потенциальный партнер не соответствует вашим ожиданиям.
Будьте внимательны к своим собственным убеждениям и отношениям, и помните, что у других могут быть разные точки зрения на то, что делает кого-то романтически привлекательным. Уделяйте время изучению других, а не делайте предположений и не расстраивайтесь, когда они не срабатывают. Принимайте предпочтения других людей и знайте, что нет единственного «правильного» способа быть в отношениях.
Логнитивное психологическое искажение
Последнее когнитивное психологическое искажение, которое следует избегать, — это заблуждение о затраченных издержках. Есть причина, по которой мы сохранили его последним, потому что это связано с окончанием отношений. Это искажение заключается в том, что люди продолжают инвестировать в ситуацию или решение, потому что они уже вложили значительное количество времени, усилий или ресурсов. Вероятно, вы видели множество людей, которые остаются в отношениях, несмотря на доказательства того, что они не работают. Это может быть связано с затратами времени, эмоциональной энергии и многим другим, которые они уже вложили в отношения.
Вы можете увидеть человека, который продолжает стремиться к потенциальному партнеру, несмотря на то, что этот человек не заинтересован. Это происходит из-за того, сколько они воспринимают, что они уже вложили. В крайнем случае это может превратиться в преследовательское поведение. В противном случае они могут систематически преследовать те же типы людей, которые им не подходят, не осознавая этот вредный образ.
Защитите себя, осознав свои собственные инвестиции в отношения или потенциального партнера, и объективно оценивая ситуацию. Будьте честны с собой по поводу своих чувств и динамики отношений.
Помните, что время, усилия и ресурсы, вложенные в отношения, не должны определять, продолжать их или нет. Понимайте, что отношения — это двусторонняя улица, и важно быть в отношениях с тем, кто отвечает вашим чувствам и усилиям.
Заключение
Когнитивные искажения могут существенно влиять на формирование наших восприятий и решений. Понимая и осознавая эти искажения, мы можем делать более информированные и точные суждения о потенциальных партнерах и отношениях. Знакомства сложны, и иногда их трудно понять. Но это нормально, потому что даже трудности могут быть преодолены с небольшими усилиями над собственными когнитивными искажениями.
